Bolchefitness

5 readers

1 users here now

Marombas do mundo, uni-vos! Esta comunidade Lemmy é um espaço para quem busca superar limites, compartilhar experiências e transformar vidas. Nossa filosofia:

Fortalecer o físico através do treinamento e esportes
Desenvolver a mente por meio de debates e educação
Promover a organização e a disciplina pessoal
Fomentar a solidariedade e o apoio mútuo

Participe de discussões, compartilhe suas histórias e inspire outros! Treine, organize, revolucione!

❓ | Tu já treinou hoje? UM FACHO JÁ!

founded 1 week ago

MODERATORS

ademir

Yly

fiquei mais de mês sem treinar, hoje fui pegar pesado e fazer todos os treinos da semana de uma vez e passei mal... (social.harpia.red)

submitted 1 week ago by kariboka@social.harpia.red to c/bolchefitness

2 comments fedilink hide all child comments

fiquei mais de mês sem treinar, hoje fui pegar pesado e fazer todos os treinos da semana de uma vez e passei mal...

Tinha chegado na furia, mas no final do treino o cansaço bateu muito forte.

@bolchefitness
#bolchefitness

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments

[–] Yly 3 points 1 week ago

Você vai sentir uma dor pós treino fortíssima nos próximos dias e vai ter que passar alguns dias longe da academia. Nunca mais faça isso. Treine um grupo por vez ou faça full-body de baixa intensidade se ficar vários dias sem ir à academia. Sempre diminua a carga e a intensidade quando isso acontecer