this post was submitted on 11 Aug 2023
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France

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Communauté de secours:

founded 1 year ago
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[–] iraldir@jlai.lu 9 points 1 year ago (1 children)

Ça fait trois semaines que je vais à la salle de muscu un jour sur deux, en alternant bras / poitrine / abdos / dos et jambes / dos. 1 heure pour chaque session, 8 machines, 3 sets de 15 reps à chaque fois. Et pour le moment je reste motivé, ce qui est assez chouette, je pense que j'ai trouvé mon rythme.

[–] Sprokes@lemmy.ml 2 points 1 year ago (1 children)

Tu as un régime spécifique aussi ?

[–] iraldir@jlai.lu 3 points 1 year ago (1 children)

J'essaye de chopper 1.6g de protéine par kg mais à mes 98kg de beau bébé c'est chaud quand même. Sinon j'ai fait une gastric sleeve il y a un an (j'en parlerais peut être dans un poste si ça intéresse du monde) donc de bases c'est petites portions équilibrées plusieurs fois par jour.

[–] glad_cat@lemmy.sdf.org 3 points 1 year ago (1 children)

Oui ça m'intéresse. Une chirurgie pour quelqu'un qui ne fait "que" 100 kg, ça parait un peu fort, je sens qu'il y a une histoire derrière.

[–] iraldir@jlai.lu 4 points 1 year ago (1 children)

125 kg au moment de l'opération, mais oui, il y a pas mal à dire. Je verrai quand je me sentirai le courage d'un tel pavé qui est sûr d'attirer des débats.

[–] Camus@jlai.lu 1 points 1 year ago

Ca promet d'être intéressant en tout cas!