this post was submitted on 20 Aug 2023
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Clube Fitness
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Flexões, abdominais e, se tiver acesso a uma, barra fixa, é o mínimo do mínimo esses 3 pra começar. Não consegue flexão, faz com o joelho, não consegue barra se segura na barra pra criar força.
Obrigado, vou começar hoje mesmo.