Jetzte mal ehrlich, wie viel Sport machst du wöchentlich? (www.tagesschau.de)

submitted 8 months ago by DrunkenPirate@feddit.de to c/dach@feddit.de

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Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

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[-] sebsch@discuss.tchncs.de 1 points 8 months ago* (last edited 8 months ago)

Derzeit 3x wöchentlich 7km Laufband mit anschließendem Krafttraining Rücken Rumpf Bauch / Stabi. Eine weitere Einheit laufen auf Asphalt 10+ km pro Woche kommt gerade dazu.

Perspektivisch wird das Laufbandtraining auf 10 km erweitert. Einmal im Monat möchte ich auch Halbmarathon Distanz laufen, da fehlt mir derzeit aber noch die nötige Muskelmasse in Rumpf und Waden.

Bin Anfang 40. Ziel ist Marathon mit 50 Jahren

this post was submitted on 20 Feb 2024

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