Já está fazendo tratamento com neurologista/psiquiatria + psicólogo e outros?
this post was submitted on 29 Jan 2024
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Concursos Públicos
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founded 11 months ago
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Nãum :(
Ta aí. Primeiro passo é terapia e medicação. Se depois ainda se sentir desconfortável com as provas você pode pedir mais tempo para realizar elas, argumentando ter TDAH. Depois disso é treinar e conversar com a sua psico para desenvolver técnicas de enfrentamento.
Cara, aconteceu similarmente comigo na seguinte situação. Simulo seu desespero com a experiência de uma prova que fiz explodido de ansiedade. Era um concurso pro aeroporto da prefeitura da cidade aqui e eles ainda enrolaram uns 25 min depois do horário pra distribuir a prova... Minha situação fisiológica foi: consumir muito café e ir correndo de skate pra prova. Nunca havia ocorrido, estava trêmulo e permaneci em êxtase involuntário por 15 minutos fazendo exercícios de respiração até voltar o coraçãozinho... senão, não vai mesmo. Pessoas ansiosas, com TDAH e sensíveis à porcaria da cafeína. CUIDADO
Uma outra coisa que recomendo é baixar uma prova de concurso anterior e treinar ficar só vc a mesa o lápis e o papel por um período de tempo similar ao da prova. Outra ainda ! Após acabar a prova, pense trinta vezes antes de alterar uma resposta, verifique se a linha de raciocínio que você teve para revisar e trocar a resposta é mais precisa do que a que vc respondeu a primeira vez... cansei de perder ponto por nervosismo.
Ótima idéia! Vou tentar fazer isso na próxima!
É a única experiência que eu tive de fazer algo realmente simples estando totalmente nervoso como se eu tivesse num foguete prestes a ser lançado. Não recomendo.
Sim, nesses casos eu fico paralisado.
Nossa, pior que as vezes cafeína não parece ter efeito nenhum. Tipo tomo café e consigo dormir.
As vezes parece que me da sono.