Ich lerne Deutsch und möchte nur „Hallo“ sagen :)
Guten Tach!
Moin!
Hallo und herzlich Willkommen!
Willkommen im Verein!
Servus!
Richtig komisches Wochenende gehabt. Am Samstag mit Bruder/Schwägerin und Schwester/Schwager der Frau getroffen und festgestellt, dass wir nicht in einer Welt leben. Mein Bruder driftet komplett in AfD Gebiet ab, meine Schwägerin Wunder sich, dass es Leute gibt, deren Brutto unter 150k im Jahr liegen, die Schwester der Frau kann nur noch von Krebs reden (arbeitet in der Medizinbranche) und jammert über zu hohe Kosten von allem und der Schwager wartet sehnsüchtig die Taufe seiner Kinder ab, um dann im Anschluss direkt aus dem Verein auszutreten.
Die machen mich fertig...
Sonntag war super, erfolgreich Pilze im Wald gefunden und mit Freunden getroffen.
der Schwager wartet sehnsüchtig die Taufe seiner Kinder ab, um dann im Anschluss direkt aus dem Verein auszutreten
Ähh warum will er die dann noch taufen lassen? Oder kommt das von der Frau?
Ich bin letzte Woche zu meinen Eltern gefahren um am Donnerstag bei der Beerdigung meiner Oma dabei sein zu können. Samstag Geburtstag vom Vater "gefeiert", Sonntag zurück. Als ich nach 5h Fahrt wieder zuhause war kam der Anruf: Opa ist gestorben - acht Tage nach seiner Frau. Daraufhin hab ich erst mal den ganzen Abend geheult. Mittwoch wieder 5h Fahrt zur nächsten Beerdigung.
Ruft eure Großeltern an wenn ihr noch welche habt.
Mein Beileid! Es tut weh geliebte Menschen gehen lassen zu müssen. Fühl Dich gedrückt!
Das tut mir leid, mein Beileid.
Mein Opa wurde auch am Wochenende begraben, ich bin noch bei meiner Oma um ihr beizustehen.
Will ne Erfolgsgeschichte teilen:
Den Juli über war ich viel Joggen und generell sport machen. Merke auch, wie gut sich mein Körper auf einmal anfühlt.
Mein VO2Max wert laut der Apple watch ist auch von "Sehr niedrig" auf "unterdurchschnittlich" hoch. Es ist schon geil zu sehen, wie der wert stetig steigt.
Mache das Couch to 5k Programm aktuell, aber merke dass ich danach noch so viel energie habe, dass ich meistens weiter laufen gehe. Am Samstag bin ich zum ersten mal über 10k gejoggt. Hatte ein Hörbuch in den Ohren und war einfach in so einem Flow state, dass ich nach meinem C25k Plan (2.8km) einfach nochmal 10k weiter bin (in zone 2, also niedriger/mittlerer puls).
Ich werde aber nicht mehr so sehr meine km steigern, damit ich meinen Körper langsamer anpassen lassen kann. Aber mich hat's grad echt erwischt. Will jeden tag laufen gehen
Glückwunsch! Wenn man fast 0 auf 100 so viel laufen geht, ist es wichtig, auch die Dehnübungen zu steigern oder zu beginnen, sonst geht es dir so wie mir: war nur sehr wenig joggen, nur um dann plötzlich voll einzusteigen, hab mich für ein halbes Jahr voll gepusht, hab mich noch nie so fit gefühlt, dann kamen die Knieprobleme. Zum Artzt, vom Artzt zur Physio, die sagte mir Ich solle für 4 Wochen mal sehr viel weniger machen, wurde nicht besser, Spezialartzt sagte 9 Wochen gar nicht joggen, dann mit Physio langsam wieder Kraft sowie Lauftechnik aufbauen. Mittlerweile, 1.5 Jahre nach den ersten Schmerzen mag ich wieder fast so viel wie kurz vor den Schmerzen.
Danke für den Rat. Ich mach jeden Tag Dehnübungen, vor jedem lauf ein dynamisches Warmup und danach noch so ein "post run stretch"
Ich denke ich sollte aber auch drauf achten nicht mehr so viel auf einmal zu laufen. Die 10k auf einmal hab ich dann doch gemerkt
Wie sieht das Warmup so aus? Hast du da evtl einen Link?
https://www.youtube.com/watch?v=3WUtJxLv-wI
ich mach immer das hier.
und das hier danach: https://www.youtube.com/watch?v=FbmLx-PahO4
Glückwunsch zu diesem Erfolg!
Danke! Ich fand laufen früher immer echt anstrengend. Jetzt will ich aber irgendwie jeden Tag laufen gehen. Es ist echt befreiend, sobald man die ersten (härtesten) schritte überwindet
Gratulation zu neuen sportlichkeit! nur zur info: gerade am anfang sollte man es nicht übertreiben weil die Stützmuskulatur zb in den Knien die Belastung nicht gewohnt ist und man sich daher leicht verletzen kann. und dann hat man zwangspause ...
Ich kündige heute und es fühlt sich großartig an!
Hängst du den Bademantel an den Nagel?
Es ist der Laborkittel, damit der Bademantel öfters angezogen werden kann ;)
Noch 4 Tage bis zum Wochenende :,(
Die Woche zieht sich aber auch echt schon wieder...
Eine weitere Woche in einem Job, der mich nicht erfüllt steht an, Kunden wollen wieder irgendeinen Mist, und mir fällt partout kein anderer, besserer Job ein, den ich machen könnte. Yay.
Was machst du in der Freizeit dass dir Erfüllung bringt? Erfüllung im Job zu suchen ist wie im Puff auf liebe zu hoffen
die Kugel schiebt sich ruhig. DJ Koze aus der Bluetoothbox. Grüße gehen raus an meine Heimis im Lemmiversum!
Kann endlich ein nerviges Projekt auf der Arbeit abschließen und mich schöneren Dingen widmen, hallelujah. Sollte eigentlich relativ schnell gehen, hat aber aufgrund fehlerhafter oder fehlender Kommunikation mal wieder fast 6 Wochen gedauert. Naja, jetzt bin ich erst mal wieder an etwas dran, wo ich wenig Berührungspunkte mit anderen habe und mir hoffentlich niemand einfach zwischengrätscht...
Donnerstag kommt endlich Baldur's Gate 3 voll raus, war ja schon im Early Access mega. Bin ich schon richtig heiß drauf. :)
Bei mir stehen bald die ersten Hochzeiten im Freundeskreis an, der Anzug vom abiball ist nun auch schon mehr als 10 Jahre alt und vermutlich ein oder 2xe zu klein geworden.
Habt ihr Tips wie ich den für mich richtigen Anzug finden kann ohne dabei völlig arm zu werden?
Im Fachhandel dich beraten lassen, in deiner Preisklasse -150€ kaufen und dann zum Schneider gehen um anzupassen.
So hab ich es auch gemacht, Eigenmarke vom Kaufhaus und dann da noch schneidern lassen. War mit Unterhemden, Hemd, Sacko und Hose ca 270€
Der Fachhandel sollte schon einen Schneider haben.
Ich habe seit Samstag einen Tierschutzhund aus Rumänien. Er ist so schreckhaft, dass ich Angst habe etwas falsch zu machen. Heute ist es aber etwas besser geworden, das macht mir Hoffnung auf gute 10+ Jahre :)
Ich habe gestern die moderne Planet der Affen-Trilogie geschaut und bin am Ende aus dem Heulen nicht mehr rausgekommen.
Keine Ahnung, warum ich diese Filme jahrelang ignoriert habe, sie sind einfach sehr gut produziert und die Reise von Caesar von Anfang bis Ende zu verfolgen war wirklich schön (und tragisch).
Den Remakeversuch von 2001 habe ich auch mal versucht anzufangen, allerdings nach 30min abgebrochen. Es ist einfach nichts passiert und wer auch immer dachte, dass Affen mit Penishelmen eine gute Idee sein würde, gehört dafür öffentlich an den Pranger gestellt.
Escape from the Planet of the Apes von 1971 fand ich auch sehr gut, der Rest der alten Filme ist streckenweise jedoch überhaupt nicht gut gealtert. Allein schon die Rolle der Frau in den ersten beiden Teilen...hat kaum Kleidung an und darf kein Wort sprechen, aber in jedem Shot dumm in der Ecke rumstehen...autsch.
Ich habe vor einiger Zeit einen Motorumbau bei meinem Auto gemacht und mir dafür einen Ersatzmotor für 100€ vom Schrott geholt, den ich komplett abgedichtet habe und mit neuen Lagerschalen und Hydrostößeln versehen habe. Jetzt ist die leider die Ölpumpe am Arsch und ich bin am überlegen ob ich das Ding reparieren soll, was ein riesen Aufriss wäre, oder ob ich mir einfach den nächsten (nicht ganz so billigen) Komplettmotor auf reserve in die Garage stellen soll...
Immerhin bin ich auch mit einem absoluten Minimum an Öldruck schon knapp 10.000 Kilometer gefahren und bisher macht das Auto keine Probleme. Irgendwo würde es mich auch interessieren, wie weit ich damit komme.
Die letzte Woche ist super geendet, also habe ich null Motivation irgendwas zu tun. Am Freitag ein Projekt abgeschlossen und richtig Kohle bekommen, jetzt fehlt mir die Energie die ich da rein gesteckt habe. Ich wälz heute alles auf meine Arbeitenden ab.
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